锻炼时，您应该注意运动服，穿柔软，温暖，轻巧，透气和强壮的汗水服装，穿鞋底较厚的运动鞋，良好的弹性和合适的尺寸，并且不穿皮革鞋，尤其是高跟鞋。在冬季，可以戴上帽子和手套，而不会损害运动和安全性。
户外健身路径提醒您，当您首次开始锻炼时，运动范围不应该太大，运动速度也不应该太快。
请注意体育和活动内容的选择，并根据锻炼者自己的年龄，身体状况，爱好和客观条件选择运动和内容。
患有疾病或伤害的从业者应在医生或康复指导人员的指导下选择设备和内容进行锻炼。
公园儿童的健身设备需要在成年人的监督下运动。
锻炼后，进行一些清洁活动。由于锻炼后血管扩张，如果您坐在地上并保持一动不动，那么人的血液在身体远端无法恢复心脏，您会感到无聊。运动后，患有心脏病的老同志们仍然必须散步和缓冲大约10分钟。
上肢牵引装置：锻炼背部肌肉不仅可以增强肌肉力量，而且可以提高身体的柔韧性，而且不会太快或太硬。
社区健身设备制造商的腰部扭曲装置：两种类型：坐姿和垂直，主要是运动腰部和腹部肌肉。由于电阻较小，运动不应太强大。注意保持腰部并伸直。
公园的健身设备梯子：发展协调能力和肩膀和手臂的肌肉。悬挂后，使用身体的挥杆交替向前移动手，请注意向前运动的振幅以匹配挥杆的振幅。
Jianqi机械：有氧运动和肌肉耐力的结合，主要锻炼肩部肌肉，上背部肌肉和大腿肌肉的背部。练习时，请注意拉直腰部和背部，不要拱起腰部，协调胳膊和腿，不要过于努力。
公园双位踏板装置中的健身设备：主要锻炼大腿肌肉。请注意靠近背部的背部，保持身体的伸直，并在抬起时顺利移动，不要太凶猛。请注意将膝关节保持与脚趾相同的方向，并直接抬起脚，不会完全伸直膝关节。
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