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  • 健身房康复训练:教练水平参差不齐,如何选择?

    也许每个人去健身房的目的都不同,但总有一些人在受伤后才意识到健身的重要性。以常见的腰椎间盘突出症为例。很多人都想去健身房找教练,按照教练的指导进行训练。事实上,国内教练员水平良莠不齐,能够正确指导康复训练的人太少。他们甚至可能对康复训练没有完整的了解。

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    一般来说,健身教练的自身训练水平都不错。他们可能有办法让你成为肌肉发达的男人/女人,但他/她缺乏运动物理治疗方面的知识。以椎间盘突出症为例。教练可能会建议你进行硬拉训练。事实上,这是相当危险的。对于有腰椎前突问题的健身人士来说,按照保守的做法,深蹲、硬拉等动作其实是非常危险的。除非您康复得很好,否则应该避免这样做。如果你咨询过骨科医生,医生肯定会建议你以后避免过度弯腰和提重物。这个时候,你应该相信自己的感觉,如果训练中感觉有任何不适,就立即停止!

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    许多教练来自培训学校。他们不是正规体育院校的毕业生,体育知识非常有限。虽然健身教练培训学校也会涉及相应的课程,但这些和现在流行的IT培训课程是一样的。很多人的基础都很薄弱。中国的运动康复专家很少。私人教练更懂肌肉生长,根本不擅长康复。

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    如果你有找私人教练做运动康复训练的想法,除非你非常确定教练的资质,否则建议你放弃这个想法。康复训练需谨慎进行。训练不当会让事情变得更糟,比如轻度椎间盘突出。如果适度的话,则得不偿失!

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